呼吸法で乗り越える

ヨガで一番大事なのは、それぞれのアーサナ（ポーズ）よりも呼吸だといいます。最近、気が付くと普段の生活で息を止めていることが多くて、それが原因の体調不良のような気がしてきました。今日から少しずつ呼吸法を練習することに。
イライラしたり心が乱れると呼吸も乱れる。逆にリラックスして落ち着いていると呼吸も深く穏やかになる。心をコントロールするのは大変だけれど、呼吸を整えることで心の波紋を静めることができる、というのです。思えば出産のときも、呼吸法とイメージトレーニングによるリラックスを目指したソフロロジーをしたおかげで、分娩台での痛みを一切感じなかったし、呼吸って本当に大事だと再確認。ケミカルに頼るのをやめて、身体の持つ恒常性を信じてチューニングしていこうと思います。