ヨガで一番大事なのは、それぞれのアーサナ(ポーズ)よりも呼吸だといいます。最近、気が付くと普段の生活で息を止めていることが多くて、それが原因の体調不良のような気がしてきました。今日から少しずつ呼吸法を練習することに。 イライラしたり心が乱れ…
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