meditation

Yogaではじめる瞑想入門

瞑想って「自分の内側に意識を向ける」というイメージだったけれど、この本＆CDは全然違う。外に外に広がって自然と一体になるって感じ。自分の呼吸について、「自然に吹きわたっている風が自分の身体の中を通過している」と考えるのがとても面白い。風が通っているだけか〜なんか気持ちいい♪